Pro koho je vhodná

• lidé, kteří lépe přemýšlí v pohybu

• ti, kterým nevyhovují kanceláře či uzavřené prostory

• maminky s kočárky nebo klienti preferující aktivní životní styl

Co očekávat

Nejde o „zázračnou“ metodu, ale o jiný způsob, jak pracovat na duševní pohodě. Terapie v pohybu může nahradit klasické sezení či online konzultaci, není však určena pro řešení hlubokých traumat.

Stačí pohodlné oblečení, vhodná obuv a nápoj do ruky. Procházku lze vést v přírodě, v parku nebo klidných ulicích. 

Místo vybereme společně. V Českých Budějovicích to mohou být například Vrbenské rybníky, Stromovka či trasa kolem Malše od jezu. 

Co přináší

Chůze umožňuje vnímat dech, tempo i držení těla, což se přirozeně propojuje s psychickým stavem. Změna prostředí usnadňuje odstup od každodenní rutiny a podporuje uvolnění.

Kdy není vhodná

• Práce s hlubokými traumaty – vyžaduje bezpečné prostředí, soukromí a možnost intenzivní práce, kterou chůze venku nenabízí.

• Klienti s omezenou mobilitou nebo zdravotními obtížemi – pokud je chůze fyzicky náročná nebo bolestivá, může být spíše překážkou než podporou.

• Silné úzkosti či panické ataky – otevřený prostor a pohyb mohou působit destabilizujícím dojmem, vhodnější je klidné prostředí.

• Potřeba soukromí – lidé, kteří se obávají, že je někdo uslyší nebo uvidí, mohou mít problém se otevřít.

• Nepříznivé počasí či prostředí – extrémní horko, mráz, déšť nebo hlučné lokality mohou narušit terapeutický proces.

• Situace vyžadující psaní, kreslení nebo práci s materiály – například při některých metodách, kde je potřeba vizuální záznam.